Belysning på arbeidsværelset: riktig lys for hjemmekontoret

Når det gjelder sunt arbeid, tenker folk flest umiddelbart på et høydejusterbart skrivebord og en ergonomisk kontorstol. Det som ofte blir glemt, er imidlertid det rette arbeidslyset. Riktig arbeidsbelysning er avgjørende for konsentrert arbeid. I denne guiden lærer du hva du bør se etter i kontorbelysningen din, og hvordan du kan øke motivasjonen og ytelsen din med riktig kontorbelysning.

Du kan finne ut mer om disse punktene knyttet til hjemmekontorbelysning i vår studie her:

1. Belysning på hjemmekontoret: Det viktigste først
2. Hvilken rolle spiller dagslys for hjemmekontoret?
3. Grunnleggende belysning for arbeidsplassen hjemme
4. Direkte lyskilder på hjemmekontoret: indirekte belysning og lesehjelpemiddel
5. Sammenheng mellom lysintensitet og effektivt arbeid
6. Påvirkning av fargetemperatur på evnen til å konsentrere seg og prestere bra
7. Minimere kostnader med LED-lys
8. Hjemmekontorbelysning fra Paulmann

1. Kontorbelysning: Det viktigste først

• Forsikre deg om at det er tilstrekkelig dagslys på hjemmekontoret, og ikke velg mørke rom uten vinduer. Forsikre deg om at sollyset ikke blender deg ved å plassere skrivebordet i en vinkel mot vinduet, og om nødvendig installere et gjenskinn.
• Sørg for at det er tilstrekkelig grunnbelysning på hjemmekontoret og suppler dette med forskjellige direkte lyskilder.
• Unngå kontraster, da disse gjør folk slitne.
• Avhengig av alder og aktivitet, trenger du forskjellige lysstyrkenivåer. Mens yngre mennesker takler 500 lux, trenger eldre uansett en verdi mellom 750 og 1500. Spesielt delikat arbeid krever høy lysstyrke, mens svakere belysning er tilstrekkelig for skjermarbeid.
• Velg en lys farge som fremmer konsentrasjonen din, men som fortsatt er behagelig for deg samtidig.
• Spar energi og kostnader med LED-lamper på hjemmekontoret.

2. Hvilken rolle spiller dagslys på hjemmekontoret?

Før du begynner å se på kontormøbler, innredning eller en fin bordlampe med ekstra fin design, må du sørge for at hjemmekontoret ditt har nok dagslys. Unngå å bruke mørke rom uten vinduer som hjemmekontor, da naturlig lys spiller en avgjørende rolle i hvordan vi jobber.

Årsaken til dette er den menneskelige biorytmen. Avhengig av tid på året og dagen, føler vi oss slitne eller våkne. Mens tilstrekkelig sollys sørger for effektivt arbeid, blir vi søvnige og trege i mørke arbeidsrom. Med en fargetemperatur på over 5300 Kelvin har dagslys en stimulerende effekt og fremmer konsentrasjon og ytelse. I tillegg er solens lys ansvarlig for produksjonen av vitamin D. Mineralet spiller en avgjørende rolle når det gjelder trivsel og er derfor direkte relatert til vår motivasjon. Spesielt i de mørkere årstidene, uten nok sollys, risikerer vi å bli deprimerte og umotiverte – ved å ha nok belysning motvirker du den såkalte vinterbluesen!

Forsikre deg om at skrivebordet er plassert sidelengs til vinduet for å unngå å bli blindet. En god ide for hjemmekontoret er absolutt også et blendeskjold på vinduet for å beskytte deg mot for sterkt, direkte sollys.

3. Grunnleggende belysning for arbeidsplassen hjemme

Siden naturlige lysforhold varierer avhengig av været, årstid og tid på dagen, må kunstige lyskilder brukes for å gi støtte. Forsikre deg om at arbeidsplassen hjemme er opplyst så jevnt som mulig. Kontraster tøyer øynene og gjør deg sliten i det lange løp. God rombelysning på hjemmekontoret kan oppnås med forskjellige armaturer:

• Flate LED-armaturer, kalt paneler, diffunderer lyset sitt på hjemmekontoret og sørger for jevn rombelysning. Deres reduserte, rene design har en annen fordel: Uansett hvordan du møblerer arbeidsområdet ditt – panelene beveger seg i bakgrunnen og passer til ethvert interiør.
• Du kan oppnå lignende effekter med innfelte lamper. Selv om de ikke gir diffust belysning i seg selv, kan et tilstrekkelig antall av dem brukes som grunnbelysning for hjemmekontoret. Merk at du trenger et annet antall innfelt lys, avhengig av størrelsen på rommet. Du kan finne ut mer om dette på siden vår om belysning av rom.
• Tak- eller pendelarmaturer med stoffarger er en annen måte å skape tilstrekkelig grunnleggende belysning på hjemmekontoret. Begge armaturene er spesielt imponerende for sin dekorative karakter.
• Veggarmaturer er også et godt valg. Også med dem kommer tilstrekkelig lys inn på hjemmearbeidsplassen.
• Du kan lage indirekte belysning på hjemmekontoret med LED-strips. Lysstrimler som FlexLED kan enkelt festes uten verktøy og gir et behagelig lys. Alternativt kan du også bruke LED-striper som MaxLED og installere dem i en profil – på denne måten fordeler lyset seg behagelig i rommet og er garantert blenderfritt. Vær imidlertid oppmerksom på at installasjonen da krever verktøy.
• Hvis du vil installere forskjellige lys på hjemmekontoret ditt, kan URail-skinnesystemet også tenkes. Du kan feste dette i taket i henhold til dine individuelle preferanser og deretter utstyre det med lys du ønsker. Hvis du på et senere tidspunkt ikke lenger liker et lys, er det en lek å erstatte det med et annet.

4. Direkte lyskilder: aksentlys og lesehjelpemiddel

Så snart arbeidsplassen din har tilstrekkelig grunnleggende lysstyrke, er det på tide å vende seg til direkte, punktlige lyskilder. Dette kan være lette aksenter i form av en gulvlampe eller individuelle takspotter som retter lyset mot bestemte elementer i rommet. Som med naturlig lys, sørg for at du ikke blir blind av dine direkte lyskilder. Igjen, plasser disse i en vinkel ved siden av skrivebordet.

Skrivebordslamper: den viktigste direkte lyskilden på hjemmekontoret

Sannsynligvis den viktigste direkte lyskilden på hjemmekontoret ditt er bordlampen. Den retter lyset selektivt mot det som må belyses spesielt for øyeblikket. Det er derfor det ideelle lesehjelpemidlet og letter konsentrert arbeid. For å sikre at bordlampen din oppfyller dine individuelle behov, er det viktig at den er fleksibel justerbar.

Siden arbeidsplassen hjemme ofte er integrert i stuen, kan det hende at en klassisk bordlampe minner for mye om kontoret. I dette tilfellet anbefaler vi vakre designbordslamper. På grunn av sitt elegante utseende kompletterer designlampene den hjemmekoselige karakteren og kan enkelt innlemmes i ethvert moderne oppholdsrom.

5. sammenheng mellom lysintensitet og effektivt arbeid.

Lyset til et rom måles i lux. En lux tilsvarer ett lumen per kvadratmeter. Avhengig av alder og type arbeid du gjør, trenger du et annet luksusnivå på hjemmekontoret ditt. Mens opptil 500 lux er tilstrekkelig for yngre mennesker, bør eldre ha en verdi mellom 750 og 1500 lux. For PC-arbeid er svakere belysning på hjemmekontoret tilstrekkelig, mens for anstrengende, fint arbeid som tegning, er en lysintensitet på 1500 lux eller mer nyttig. For å kunne jobbe så effektivt som mulig, bør du sørge for at lysintensiteten på hjemmekontoret er tilpasset din alder og aktivitet.

6. Påvirkning av fargetemperatur på konsentrasjon og ytelse

I tillegg til lysintensiteten, påvirker spesielt fargetemperaturen også hvor konsentrert og effektivt vi jobber. Tre områder kan skilles ut her:

• Dagslys hvitt lys: Som beskrevet ovenfor har dagslys en lysfarge på 5 300 Kelvin og høyere. Denne fargetemperaturen har en aktiverende effekt på menneskekroppen og lar oss prestere på sitt beste.
• Nøytralt hvitt lys: På mange kontorer, men også på noen hjemmekontorer, har et lys mellom 3300 og 5300 Kelvin blitt etablert. Dette området oppfattes som nøytralt hvitt og blir ofte referert til som «forretningsmessig belysning.»
• Varmhvitt lys: Siden både nøytralt hvitt og dagslyshvitt lys virker veldig kult for noen mennesker, blir flere og flere mennesker til varmehvite lys for hjemmekontoret. Med en fargetemperatur på 3300 Kelvin eller mindre, har det en positiv effekt på vårt velvære. Hvis du velger varme hvite lys for studielampen, må du sørge for å gi tilstrekkelig lysintensitet.

7. minimere kostnader med LED-lys for hjemmekontoret

Når du velger en lyskilde til kontorbelysningen din, bør du absolutt gå etter LED-lamper. Med LED-teknologi sparer du omtrent en tidel av energien som brukes av en konvensjonell lyspære og gjør dermed noe godt for både lommeboken og miljøet. Men LED skårer også når det gjelder levetid: De moderne lampene har en levetid på mer enn 10 000 timer og får arbeidsplassen til å skinne.

8. Hjemmekontorbelysning fra Paulmann: fordelene dine.

• Hjemmekontorbelysning fra belysningsekspertene: Paulmann er et tysk selskap med mange års erfaring innen lysindustrien. Kvalitet har vært en prioritet for oss siden selskapet ble grunnlagt.
• Tiltalende design er en selvfølge for oss – våre interne designere og ingeniører lager produkter slik at form og funksjon smelter sammen til en helhet. Mange av produktene våre har allerede mottatt priser for sin enestående design.
• Minimalt energiforbruk takket være den nyeste LED-teknologien: Med LED-lampene holder du strømforbruket ditt på hjemmekontoret så lavt som mulig og beskytter ikke bare bankkontoen din, men også miljøet. Bruker du fortsatt halogenlamper? Les mer om å bytte til LED her.
• Bestem lysfargen på kontoret: Takket være Paulmann Tunable-White lamper, armaturer og striper kan du velge fargetemperaturen du trenger!
• Velg mellom et bredt spekter av produkter: fra grunnleggende til aksentbelysning, vil du garantert finne riktig lys for hjemmekontoret.